Entrenament amb pes corporal i entrenament amb peses . Els dos són bones formes d’entrenar i cada una té les seves coses bones i dolentes.
Pes corporal:
L’avantatge més gran en aquest esport és que és gratis i es pot fer des de casa
Es va a l’aire lliure sense estar tancat en un espai.
Els desavantatges són que si peses molt poc serà massa fàcil fer els exercicis.
Un altre desavantatge és que si peses molt et costarà molt fer els exercicis
En el cas que pesis poc hauries d’aplicar resistència i si peses massa hauries de baixar de pes mitjançant dieta i esport.

  • Entrament amb pes extern:
    Avantatges:
    Es guanya una quantitat significativa de múscul en poc temps.
    L’ambient és més favorable, la gent va al que va i no hi ha gent que molesti.
  • Un monitor que et pot guiar a fer les coses bé.
  • Hi ha més opcions pel  material més peses i màquines.